Prepping i Sverige 2025: Sådan gør svenskerne sig klar
Prepping i Sverige er blevet en helt almindelig del af hverdagen for mange. Det handler ikke om panik eller frygt – men om at være forberedt, hvis noget går galt. Strømafbrydelser, storme, problemer med internettet eller længerevarende sygdomsudbrud kan påvirke samfundet. Læs mere om prepping i Danmark 2025.
Derfor har de svenske myndigheder længe arbejdet med at give befolkningen nogle klare, praktiske råd til, hvordan man klarer sig i en nødsituation. Og det er ikke så svært, som det lyder.
Du behøver ikke have en bunker – bare nogle få tiltag i hjemmet gør en stor forskel.
Det kan du læse om
- 1 Prepping i Sverige 2025 kort fortalt
- 2 Hvorfor er prepping i Sverige vigtigt?
- 3 Svenske anbefalinger til nødberedskab
- 4 Har man også fokus på medicin og førstehjælp?
- 5 Prepping i Sverige inkluderer også mental forberedelse
- 6 Er der særlige shelters i Sverige?
- 7 Hvor længe skal man kunne klare sig selv i Sverige?
- 8 Kan Danmark lære noget af prepping i Sverige?
- 9 Konklusion: Prepping i Sverige er ikke frygt – det er omtanke
- 10 FAQ – Prepping i Sverige
Prepping i Sverige 2025 kort fortalt
- Svenskerne forventes at kunne klare sig selv i mindst 7 dage ved kriser
- Vand, mad, varme, strøm og hygiejne er de fem vigtigste fokusområder
- Hver husholdning anbefales at have et lille lager og en nødplan
- Der findes offentlige beskyttelsesrum, som kan gøres klar på 48 timer
- Prepping handler ikke om frygt – men om omtanke og ansvar
Hvorfor er prepping i Sverige vigtigt?
Svenskerne har en lang tradition for at tænke i beredskab. Både fordi landet er stort og tyndtbefolket visse steder, og fordi myndighederne har gjort en indsats for at give folk redskaberne til at klare sig selv, hvis systemerne bliver overbelastede. Læs mere om deres brochure “Om krisen eller kriget kommer.”
Særligt siden 2018 har man været meget tydelig i sin kommunikation: Man skal kunne klare sig selv i mindst syv dage. Det betyder, at man ikke nødvendigvis kan forvente hjælp med det samme – og det er ikke unormalt, når der sker større hændelser. Du kan finde mere information her.
Svenske anbefalinger til nødberedskab
De officielle svenske anbefalinger til nødberedskab kommer fra MSB – Myndigheten för samhällsskydd och beredskap. Deres guides og foldere er overskuelige og meget konkrete.
Fokus ligger på fem områder: Vand, mad, varme, kommunikation og hygiejne.
Det anbefales også at have et simpelt førstehjælpskit, lidt kontanter og kopier af vigtige dokumenter. Derudover opfordres man til at tale med naboer og familie om, hvordan man kan hjælpe hinanden under en krise.
Hvad indebærer prepping i Sverige?
Hvis du vil forberede dig som svenskerne gør, skal du ikke starte med panik – du skal starte med en plan.
Prepping i Sverige handler først og fremmest om at kunne klare sig selv i en uge uden hjælp udefra. Det betyder, at du skal have styr på det mest basale: vand, mad, varme, lys og hygiejne.
Tjekliste til prepping i Sverige (baseret på officielle anbefalinger):
Vand
- Min. 3 liter pr. person pr. dag i 7 dage
- Brug plastdunke og beholdere med låg
- Frys halvfyldte flasker som køleelement og drikkevand
- Opbevar mørkt og køligt, og skift vandet med jævne mellemrum
Mad
- Langtidsholdbare tørvarer og dåsemad
- Knækbrød, nødder, energibarer, chokolade
- Mad til børn, hvis relevant
- Kræver ikke køl eller tilberedning med strøm
Lys og strøm
- Radio med batteri, håndsving eller solceller
- Powerbanks til mobil og solcelleladere
- Lommelygter og pandelamper med ekstra batterier
- Kend din lokale P4-radiokanal til kriseinformation
Varme og isolering
- Tæpper, soveposer, varmt uldtøj
- Saml familien i ét rum og dæk vinduer og gulve til
- Brug gas- eller petroleumvarmer med god ventilation
- Hav altid en brandslukker i hjemmet
Toilet og hygiejne
- Affaldsposer til toiletbrug og affald
- Kattegrus eller savsmuld til lugtkontrol
- Vådservietter, håndsprit og toiletpapir
- Personlige hygiejneartikler som bind og bleer
Har man også fokus på medicin og førstehjælp?
Ja, mange svenskere sørger for at have en lille hjemmeapotek og ekstra af deres faste medicin. Især hvis man er afhængig af recepter, kan det være en god idé at have lidt ekstra på lager.
Ting, der ofte er i et hjemmeberedskab:
- Plaster, smertestillende og febernedsættende.
- Midler mod maveproblemer.
- Termometer og saks.
- Ekstra briller eller linser, hvis man bruger det.
Og selvfølgelig – en liste med vigtige telefonnumre og oplysninger, hvis nettet går ned.
Prepping i Sverige inkluderer også mental forberedelse
Mange svenskere sørger for at have en lille hjemmeapotek og ekstra af deres faste medicin. Især hvis man er afhængig af recepter, kan det være en god idé at have lidt ekstra på lager.
Ting, der ofte er i et hjemmeberedskab:
- Plaster, smertestillende og febernedsættende.
- Midler mod maveproblemer.
- Termometer og saks.
- Ekstra briller eller linser, hvis man bruger det.
Og selvfølgelig – en liste med vigtige telefonnumre og oplysninger, hvis nettet går ned.
Er der særlige shelters i Sverige?
I Sverige findes der tusindvis af offentlige beskyttelsesrum. Man behøver ikke være tilknyttet ét bestemt shelter – man går bare til det nærmeste. De fleste byer har oversigter tilgængelige, og ejerne af bygninger med shelter har pligt til at holde dem klar.
Sheltrene er beskyttet efter krigens love og kan gøres klar inden for 48 timer. Man opfordres til at tage lidt mad, varmt tøj og hygiejneartikler med, hvis man skal opholde sig der.
Hvor længe skal man kunne klare sig selv i Sverige?
Svenske myndigheder anbefaler, at alle borgere skal kunne klare sig selv i mindst syv dage uden hjælp udefra. Det betyder, at du skal have adgang til drikkevand, mad, varme, strøm, lys og basale hygiejneprodukter – selv hvis strømmen er væk, nettet er nede, og butikkerne er lukkede.
Ideen er ikke, at man skal overleve i isolation i ugevis, men at man kan dække sine egne behov, mens nødhjælpen prioriterer dem, der ikke har mulighed for selv at forberede sig – fx ældre eller syge.
Kan Danmark lære noget af prepping i Sverige?
Ja, faktisk en hel del. Særligt disse tre punkter:
Tydelig kommunikation: Svenske myndigheder har været klare i deres budskab – og har lavet foldere, hjemmesider og tjeklister til borgerne.
Normalisering: I Sverige er det ikke mærkeligt at tale om prepping. Det er blevet et almindeligt samtaleemne, både i skoler og boligområder.
Praktiske tiltag: Man opfordrer folk til at handle i det små, løbende – og ikke først, når krisen allerede er i gang.
Konklusion: Prepping i Sverige er ikke frygt – det er omtanke
Prepping i Sverige handler ikke om frygt, men om fornuft. Det er en rolig, praktisk tilgang til at tage ansvar for sig selv og sin familie, når samfundets normale funktioner bliver forstyrret. Svenskerne har gjort det til en naturlig del af hverdagen at være forberedt – ikke fordi de forventer katastrofer, men fordi de ved, at problemer kan opstå.
Ved at have styr på vand, mad, varme, strøm og hygiejne skaber man tryghed. Ikke kun for sig selv, men også for dem omkring én. Det er ikke dramatisk. Det er omtanke.
FAQ – Prepping i Sverige
Her får du svar på nogle af de mest stillede spørgsmål om prepping i Sverige. Hvad kræver hjemmeberedskab? Hvor længe skal man kunne klare sig selv? Og hvordan forbereder svenskerne sig på krig eller større kriser?
Vi har samlet de vigtigste svar nedenfor – uden overdrivelser, kun praktisk viden.
Hvad er hjemmeberedskab i Sverige?
Hjemmeberedskab i Sverige handler om at kunne klare sig selv i op til syv dage uden hjælp udefra. Det betyder, at man har vand, mad, varme, strøm, lys og hygiejneprodukter til hele husstanden. Formålet er at kunne fungere under kriser som strømafbrydelser, storme eller IT-nedbrud.
Hvordan forbereder Sverige sig på krig?
Sverige arbejder aktivt med krigsberedskab, både gennem militært forsvar og civil beredskab. Borgerne opfordres til at have hjemmeberedskab, kende deres nærmeste beskyttelsesrum og følge officielle kanaler som Sveriges Radio P4. Forberedelse ses som samfundsansvar – ikke som overreaktion.
Hvor længe skal man kunne klare sig selv i Sverige?
Man skal kunne klare sig selv i mindst syv dage uden adgang til el, vand eller indkøb. Det gælder alle – uanset hvor man bor. Hjælp fra myndighederne går først til dem, der ikke kan klare sig selv.
Hvilke anbefalinger har Sverige til nødberedskab?
Sverige anbefaler, at alle har et simpelt lager af drikkevand, langtidsholdbar mad, lyskilder, batterier, radio, hygiejneartikler, førstehjælp og vigtig dokumentation. MSB har udgivet guides med konkrete tjeklister og råd til, hvordan man forbereder sig uden panik.
Findes der offentlige beskyttelsesrum i Sverige?
Ja, der findes tusindvis af beskyttelsesrum i Sverige, som er fordelt over hele landet. De er åbne for alle og skal kunne gøres klar på under 48 timer. Man skal selv medbringe nødvendige ting som varmt tøj, mad og hygiejneprodukter ved ophold. Læs mere om beskyttelsesrum i Danmark.
