Følg Beredskabsstyrelsen tjekliste - Bliv klar på kriser i 2026
Beredskabsstyrelsen tjekliste handler om, at du kan tage vare på dig selv og din husstand i tre døgn. Det er ikke overdrevet. Det er en enkel og realistisk forberedelse på situationer, hvor samfundet ikke fungerer som normalt. Forsyningssvigt, ekstremt vejr og cyberangreb bliver mere almindelige. Læs mere om vores prepping liste.
Hvis du kan klare dig selv, giver du myndighederne mulighed for at hjælpe dem, der ikke kan. Det handler ikke om at hamstre eller frygte – det handler om ansvar. Og det starter med at forstå, hvorfor du bør være forberedt.
Derfor anbefales det at følge beredskabsstyrelsens tjekliste :
- Du og din husstand skal kunne klare jer selv i tre døgn
- Det giver myndighederne tid til at hjælpe de mest sårbare
- Du undgår panik og kan handle roligt og praktisk
- Du bliver mindre sårbar i en usikker situation
Det kan du læse om
- 1 Beredskabsstyrelsen tjekliste i 2026
- 2 Komplet liste over ting du bør have klar i tilfælde af krise
- 3 Mad og vand – det vigtigste først
- 4 Medicin, hygiejne og førstehjælp
- 5 Hold varmen – og hold dig opdateret
- 6 Særlige behov og familieoverblik
- 7 Download materialer fra Beredskabsstyrelsen
- 8 Konklusion: Derfor bør du tage Beredskabsstyrelsen tjekliste alvorligt
- 9 FAQ – Ofte stillede spørgsmål om Beredskabsstyrelsens tjekliste
- 9.1 Hvor kan jeg downloade Beredskabsstyrelsen tjekliste som PDF?
- 9.2 Hvad skal en krisepakke fra Beredskabsstyrelsen indeholde?
- 9.3 Hvor meget vand skal man have ifølge Beredskabsstyrelsen?
- 9.4 Skal man have jodtabletter?
- 9.5 Hvordan forbereder man sig på strømafbrydelse?
- 9.6 Hvordan kommunikerer man under en krise?
- 9.7 Er der særlige råd til børnefamilier?
- 9.8 Hvad med ældre borgere?
- 9.9 Hvad er forskellen på Beredskabsstyrelsens tjekliste og prepping?
- 9.10 Hvordan adskiller Danmarks anbefalinger sig fra andre lande?
- 9.11
Beredskabsstyrelsen tjekliste i 2026
Beredskabsstyrelsen anbefaler, at du kan klare dig selv i tre døgn, hvis Danmark rammes af en krise. Det gælder fx ved strømnedbrud, storme, cyberangreb eller andre hændelser, hvor samfundets funktioner midlertidigt svigter.
Når du er forberedt, kan myndighederne bruge kræfterne dér, hvor behovet er størst. Du kan finde en oversigt over DR’s FM-frekvenser på radiofrekvenser.dk.
Herunder finder du en samlet liste over det, du bør have i hjemmet fra Beredskabsstyrelsen tjekliste:
- 9 liter drikkevand pr. person (3 liter pr. døgn til drikke og madlavning)
- Langtidsholdbar mad til 3 døgn, fx: (Knækbrød, konserves med kød/fisk og grøntsager og bælgfrugter, pasta, couscous, havregryn, nødder og planteolie.)
- Din faste medicin til mindst 3 dage
- Førstehjælpsudstyr, fx plastre, forbinding, sårvask
- Hygiejneartikler: toiletpapir, håndsprit, vådservietter, bind, tamponer, bleer
- Tæpper, dyner og varmt tøj
- Lys og varme: stearinlys, tændstikker, lommelygte, batterier
- FM-radio (batteri, solcelle eller håndsving)
- Powerbank til mobilen
- Fysiske betalingskort og kontanter
- Mad og vand til kæledyr, hvis du har dyr
- Særligt udstyr til børn, ældre eller personer med handicap
- Vigtige telefonnumre skrevet ned
- Kendskab til sirener og myndighedskanaler (fx DR og TV 2)
Komplet liste over ting du bør have klar i tilfælde af krise
Beredskabsstyrelsen anbefalinger handler om at kunne klare sig selv i tre døgn – også i tilfælde af krig, strømnedbrud, cyberangreb eller andre kriser, hvor samfundet midlertidigt ikke fungerer. Hvis du vil være bedre rustet end minimum, kan det være en fordel at udvide dit beredskab med flere praktiske ting.
Den udvidede liste herunder går ud over de mest basale behov og giver et mere detaljeret overblik. Den indeholder alt fra mad og medicin til varme, strøm, kommunikation og særlige hensyn til børn, ældre og kæledyr. Den er bygget op med afsæt i myndighedernes råd, men tilpasset almindelige familiers behov i alvorlige situationer.
Komplet prepping liste baseret på beredskabsstyrelsens anbefalinger
- Knækbrød eller kiks
- Dåsemad med fisk eller kød
- Bælgfrugter på dåse
- Dåsegrøntsager
- Pasta eller couscous
- Havregryn eller gryn
- Nødder
- Planteolie
- Babymad og -drikke
- Vegetariske alternativer
- Langtidsholdbar mælk
- Beholdere til drikkevand
- Rengøringsmidler til beholdere
- Stormkøkken eller gasblus
- Brændsel (gas, briketter)
- Faste lægemidler
- Plastre
- Forbindinger og kompresser
- Desinfektionsmiddel
- Smertestillende medicin
- Termometer
- Toiletpapir
- Vådservietter
- Håndsprit eller sæbe
- Affaldsposer
- Bind og tamponer
- Bleer og vaskeklude
- Tæpper og dyner
- Sovepose
- Uldundertøj og varmt tøj
- Stearinlys
- Tændstikker eller lighter
- Lommelygte
- Ekstra batterier
- Powerbank
- FM-radio uden strøm
- Fysiske betalingskort
- Kontanter
- Kæledyrsfoder og vand
- Plejeprodukter til ældre/syge
- Hjælpemidler (fx høreapparatbatterier)
- Telefonnumre skrevet ned
- Vigtige info på papir
- Alternativ transport (cykel mv.)
- Aftaler med naboer
- Kendskab til sirener
- FM-radio til myndighedsinfo
- Viden om 1-1-2 regler
- DR og TV 2 som info-kilder
- Kun dele bekræftet info
- Tjekliste fra brs.dk (print/pdf)
- Materialer på tegnsprog/fremmedsprog
- Fast opbevaringssted i hjemmet
- Løbende opdatering af beredskab
- Køb lidt ekstra hver gang du handler
Mad og vand – det vigtigste først
Uden mad og vand kan du hurtigt komme i problemer under en krise. Det er derfor, Beredskabsstyrelsens tjekliste starter med netop det. Du skal have mindst 3 liter vand pr. person pr. døgn – altså 9 liter til én voksen for tre dage.
Vandet skal både bruges til at drikke og til at lave mad. Du kan købe flaskevand eller lære, hvordan du selv opbevarer det sikkert – læs mere i guiden om langtidsopbevaring af vand.
Mad bør kunne holde sig uden køleskab og kræve minimal tilberedning. Gå efter konserves, havregryn, nødder og knækbrød. Start småt, brug det løbende og fyld op igen. Du kan finde forslag til holdbare fødevarer i guiden om bedste mad til prepping eller læse mere på fødevarestyrelsens hjemmeside.
Hav styr på det her:
- 9 liter vand pr. person til 3 dage
- Langtidsholdbar mad uden behov for strøm
- Vælg mad, du i forvejen bruger og kan lide
- Husk særlige behov for børn, ældre og allergikere
Medicin, hygiejne og førstehjælp
Din sundhed skal kunne klares i hjemmet i mindst tre døgn. Har du fast medicin, skal du have nok på lager. Det gælder også allergimedicin, astmaspray og lignende. En enkel førstehjælpskasse kan hjælpe dig med småskader og sygdom. Hygiejne er vigtigt – ikke bare for komfort, men for at undgå infektioner.
Sørg for toiletpapir, vådservietter, håndsprit og skraldeposer. Har du baby, skal du tænke i bleer og vaskeløsninger. Saml det hele ét sted og tjek det et par gange om året.
Det bør være med i dit lager:
- Din daglige medicin til 3 dage
- Plaster, gazebind, sårrens, smertestillende
- Toiletpapir og hånddesinfektion
- Bleer, bind og vådservietter efter behov
Hold varmen – og hold dig opdateret
Hvis varmen forsvinder, falder temperaturen hurtigt – især om vinteren. Det er derfor vigtigt at kunne holde varmen uden strøm. Saml hele familien i ét rum, brug tæpper, dyner og lag-på-lag tøj. Brug levende lys med forsigtighed og stil dem på sikre steder. Brug aldrig grill eller gasvarmer indendørs.
Samtidig skal du kunne følge med i myndighedernes meldinger. Hav derfor en FM-radio, som virker uden strøm – fx med batterier, håndsving eller solceller. En powerbank og ekstra batterier sikrer strøm til mobilen og lommelygter.
Hav følgende klar:
- Tæpper, varmt tøj, uld og soveposer
- FM-radio / nødradio uden brug af elnettet – Læs mere om bedst i test af nødradio i 2026
- Powerbank og lommelygte med batterier – Læs mere om bedst i test af powerbank i 2026
- Brug lys og ild med omtanke
Særlige behov og familieoverblik
Et kriseberedskab skal passe til din husstand. Har du baby, ældre, syge eller kæledyr, skal du planlægge derefter. Babyer har brug for modermælkserstatning, bleer og særlig mad. Ældre kan have brug for ekstra medicin og varme. Kæledyr har brug for mad og vand. Nedskriv vigtige telefonnumre på papir. Lav aftaler med naboer eller familie – især hvis du bor alene. Tænk praktisk: Hvad skal til, for at alle kan have det rimeligt i tre dage uden hjælp?
Det skal du overveje:
- Har alle i husstanden det, de skal bruge?
- Mad, vand og udstyr til børn og dyr
- Kontaktliste på papir – ikke kun i mobilen
- Aftaler med naboer eller netværk
Download materialer fra Beredskabsstyrelsen
Du kan hente hele Beredskabsstyrelsen tjekliste som pdf. Den findes på dansk, flere sprog, i printvenlig version og som tegnsprogsvideo. Hvis du vil være sikker på, at du har det rigtige – så brug det officielle materiale.
Det kan printes og hænges op hjemme. Del det gerne med andre – men kun det rigtige. Tjek altid kilden, før du deler. Fejlinformation skaber usikkerhed.
Hent materialerne her:
- Pdf og printvenlig tjekliste
- Versioner på flere sprog
- Tegnsprogsversion
- Find det hele på brs.dk
Konklusion: Derfor bør du tage Beredskabsstyrelsen tjekliste alvorligt
Beredskabsstyrelsens tjekliste er ikke et worst-case-scenarie – det er en realistisk forberedelse på situationer, der faktisk sker: storme, strømafbrydelser, forsyningssvigt, cyberangreb – og i yderste tilfælde, krig. Når samfundets funktioner svigter, skal du kunne tage vare på dig selv og din husstand i tre døgn.
Det handler ikke om frygt. Det handler om ro, overblik og ansvar. Eksempelvis den 28. april 2025 blev millioner af mennesker ramt af et massivt strømsvigt i Spanien og det skabte stor panik.
Ved at følge beredskabsstyrelsen anbefalinger, kan du handle rationelt – ikke panisk. Du giver myndighederne plads til at hjælpe de mest sårbare, og du står stærkere selv.
Start med det vigtigste: vand, mad og varme. Udbyg gradvist med medicin, lys, kommunikation og særlige behov. Brug den komplette liste som grundlag, og tilpas den til din husstand. Det tager ikke lang tid – men det gør en verden til forskel, når krisen rammer.
FAQ – Ofte stillede spørgsmål om Beredskabsstyrelsens tjekliste
Mange danskere vil gerne være forberedt på kriser, men er i tvivl om, hvor de finder den officielle beredskabsstyrelse tjekliste, hvad den indeholder – og hvordan man praktisk kommer i gang. Her får du svar på de mest almindelige spørgsmål om Beredskabsstyrelsens anbefalinger, så du hurtigt kan få overblik og handle roligt.
Hvor kan jeg downloade Beredskabsstyrelsen tjekliste som PDF?
PDF-versionen findes direkte på brs.dk. Gå til Download tjekliste under “Forberedt på kriser”.
Hvad skal en krisepakke fra Beredskabsstyrelsen indeholde?
En krisepakke bør indeholde langtidsholdbar mad, 9 liter vand pr. person, medicin, førstehjælpsudstyr, hygiejneartikler, kontanter, lommelygte, batterier, powerbank og FM-radio.
Hvor meget vand skal man have ifølge Beredskabsstyrelsen?
3 liter vand pr. person pr. døgn – svarende til 9 liter pr. person til tre dage. Det gælder både drikke og madlavning.
Skal man have jodtabletter?
Kun i tilfælde af nukleare hændelser. Jodtabletter anbefales til personer under 40 år samt gravide og ammende, og kun hvis myndighederne anbefaler det. Læs mere om jodtabletter og prepping.
Hvordan forbereder man sig på strømafbrydelse?
Sørg for alternative lyskilder, fx lommelygte og stearinlys. Hav en powerbank, en FM-radio, batterier og saml husstanden i ét rum for at spare på varmen.
Hvordan kommunikerer man under en krise?
FM-radio og mobiltelefon med opladet powerbank er vigtigst. Hav telefonnumre skrevet ned, og følg DR eller TV 2 for officielle meddelelser.
Er der særlige råd til børnefamilier?
Husk bleer, babymad, snacks, underholdning og børnemedicin. Gør det til en fælles forberedelse, så børn føler sig trygge.
Hvad med ældre borgere?
Tjek at medicin, hjælpemidler og varme er let tilgængelige. Lav aftaler med naboer og familie, hvis der er brug for ekstra hjælp.
Hvad er forskellen på Beredskabsstyrelsens tjekliste og prepping?
Tjeklisten dækker minimum til tre døgn. Prepping går videre og dækker længere tid, selvforsyning og ekstra sikkerhed.
Hvordan adskiller Danmarks anbefalinger sig fra andre lande?
Mange lande anbefaler 3–7 dages forsyning. Danmark fokuserer på 72 timer, men du må gerne udvide selv.
Læs mere om prepping og forberedelse i Sverige.
