Nødberedskab – sådan forbereder du dig på kriser
Et nødberedskab handler om at være forberedt på situationer, hvor strøm, vand eller forsyninger ikke er tilgængelige. Det kan være alt fra strømafbrydelser og energikriser til naturkatastrofer eller længere forsyningsproblemer. Læs mere om forråd i tilfælde af krig.
Ved at have en beredskabspakke med mad, vand og udstyr kan du og din familie klare jer selv i flere døgn. Myndighederne anbefaler, at alle husstande har et minimum af forsyninger til tre dage, så I kan opretholde basale behov uden hjælp udefra.
Hvad betyder det at have et nødberedskab?
- At kunne klare sig selv i minimum 72 timer uden hjælp udefra
- At have mad og vand til hele husstanden i mindst tre døgn
- At have lys, strøm og varme under en strømafbrydelse
- At kunne give førstehjælp og håndtere medicinske behov
- At have udstyr som nødradio, powerbank og stormkøkken klar
- At skabe tryghed for både voksne, børn og eventuelle husdyr
Det kan du læse om
- 1 Hvad skal man have i et nødberedskab?
- 2 🛟 Info-boks: Praktiske råd til nødberedska liste
- 3 Er prepping og nødberedskab det samme?
- 4 Hvilket udstyr er vigtigt ved en krise?
- 5 Hvad er en beredskabsliste og nødberedskab?
- 6 Hvilke fødevarer egner sig til nødberedskab?
- 7 Hvordan forbereder man sig til strømafbrydelse?
- 8 Hvorfor skal man have vand og mad hjemme?
- 9 Hvad anbefaler myndighederne til nødberedskab?
- 10 Beredskab for husdyr
- 11 FAQ - Spørgsmål til nødberedskab
- 11.1 Hvordan sikrer man adgang til information uden internet?
- 11.2 Hvilke fejl begår folk oftest med deres nødberedskab?
- 11.3 Er det nødvendigt med nødberedskab i lejlighed?
- 11.4 Hvordan opbevarer man nødproviant sikkert og diskret?
- 11.5 Hvordan inkluderer man børn i beredskabsplaner?
- 11.6 Kan man kombinere friluftsudstyr med prepping?
Hvad skal man have i et nødberedskab?
Et nødberedskab bør indeholde de mest basale ting, så du og din familie kan klare jer i flere døgn uden hjælp udefra. Myndighederne anbefaler, at du har både mad, vand og nødvendigt udstyr.
Tænk i kategorier som fødevarer, varme, lys, førstehjælp og kommunikation. Sørg også for medicin, batterier og opladere, så du kan holde kontakt under et strøm blackout. Læs mere på vores prepping liste.
Eksempler på ting til nødberedskab:
- Vand og langtidsholdbar mad
- Førstehjælp og medicin
- Lommelygte, batterier og powerbank
- Varme tæpper og ekstra tøj
- Radio eller nødradio
🛟 Info-boks: Praktiske råd til nødberedska liste
🥫 Mad & vand
Opbevar langtidsholdbar mad og drikkevand, der kan bruges uden køl og minimal tilberedning.
- Konserves, ris/pasta, frysetørret mad
- Min. 3 L vand pr. person pr. døgn
- Vandrensningstabletter eller filtre
- Snacks med høj energi (nødder, barer, chokolade)
🔋 Strøm, lys & varme
Hold basale funktioner kørende ved strømafbrydelse og energikrise.
- Powerbanks, ekstra batterier, opladere
- Lommelygter/lanterner, stearinlys
- Stormkøkken/gasblus (ventileret brug)
- Tæpper, lag-på-lag tøj, simple tætninger mod kulde
📻 Kommunikation & information
Bliv opdateret via troværdige kanaler – også uden internet/strøm.
- Nødradio (batteri/sol/håndsving)
- Opladet telefon + reserve-strøm
- Kontaktliste på papir (pårørende, læge, nabo)
- Kritisk informationsplan (lokale myndigheder)
🧻 Hygiejne & nødtoilet
Forebyg sygdomme, når vand og kloak kan være utilgængeligt.
- Håndsprit, vådservietter, sæbe
- Affaldsposer som midlertidigt toilet + tape
- Toiletruller, bind/bleer efter behov
- Rengøringsmidler i små, sikre beholdere
⛑️ Førstehjælp & medicin
Kunne behandle småskader og håndtere sundhedsbehov i hjemmet.
- Førstehjælpskasse + manual
- Personlig medicin (ekstra beholdning)
- Smerte-/febernedsættende, plaster, gazer
- Engangshandsker, termometer, pincet
💳 Økonomi & sikkerhed
Hold hverdagen kørende og undgå misinformation i en krise.
- Lille kontantbeløb til indkøb
- Kopi af vigtige dokumenter (papir/USB)
- Go-bag med essentials til hurtig evakuering
- Kildekritik: brug kun officielle meldinger
Tip: Planlæg efter husstandens behov (børn, ældre, husdyr), og gennemgå lageret halvårligt. 72-timers beredskab dækker de fleste afbrydelser.
Er prepping og nødberedskab det samme?
Prepping og nødberedskab hænger tæt sammen, men er ikke helt det samme. Nødberedskab er myndighedernes anbefalinger til, hvordan en husstand kan klare sig i en krise.
Prepping går et skridt videre, hvor man selv planlægger for længere perioder og flere scenarier. Begge handler dog om at sikre mad, vand, strøm og udstyr, så man står stærkere ved en nødsituation.
Kort fortalt:
- Nødberedskab = 3 døgn anbefalet af myndighederne
- Prepping = selvvalgt beredskab i længere tid
- Fælles fokus: Mad, vand, varme og sikkerhed
Hvilket udstyr er vigtigt ved en krise?
Udstyr til nødberedskab bør dække basale behov: Vand, mad, varme, lys og kommunikation. Ved at have det rette beredskabsudstyr kan du og din familie klare jer bedre under en krise. Prepping handler ikke om overdrivelse, men om at være praktisk forberedt.
Vigtigt beredskabsudstyr inkluderer:
- Nødradio med håndsving
- Powerbank eller generator
- Stormkøkken eller gasblus
- Lommelygte og lanterne
- Førstehjælpsudstyr og hygiejneartikler
Hvad er en beredskabsliste og nødberedskab?
En beredskabsliste er en oversigt over de ting, du bør have klar i dit nødberedskab. Listen hjælper dig med at holde styr på, om du har de vigtigste fødevarer, vand og udstyr. Læs mere om nødberedskab og i tilfælde af krig i Danmark.
Mange vælger at lave en beredskabspakke ud fra en standardliste, som justeres efter husstandens behov. Det gør det lettere at handle ind og vedligeholde lageret løbende.
Eksempler på punkter på en nødberedskab liste:
- Mad og drikke til mindst 3 døgn
- Førstehjælpskasse og medicin
- Lys, batterier og opladere
- Vandrensning eller dunke
- Hygiejneartikler og rengøringsmidler
Hvilke fødevarer egner sig til nødberedskab?
Mad til nødberedskab bør være langtidsholdbar, kræve minimal tilberedning og kunne opbevares uden køl. Prepping mad består ofte af konserves, frysetørrede retter eller basisvarer som ris og pasta. Sørg for variation, så kosten er både energirig og nærende. Det er også en fordel at vælge mad, børn gerne vil spise, hvis du har en nødberedskab børnefamilie. Læs mere om det bedste mad til prepping.
Eksempler på nødberedskab mad:
- Konserves (bønner, fisk, kød, grønt)
- Frysetørrede retter og pulversupper
- Pasta, ris og havregryn
- Energitætte snacks (nødder, chokolade, barer)
- Pulverkaffe, mælkepulver og te
Hvordan forbereder man sig til strømafbrydelse?
En længere strømafbrydelse kræver, at du har lys, varme og kommunikation. Det er vigtigt med alternative energikilder som powerbanks, batterier eller en nødstrøm generator til hjemmebrug. Læs mere om en nødgenerator til hjemmet.
Tænk også på madlavning – et trangia stormkøkken eller gasblus kan være afgørende. Forberedelse til strøm blackout handler om at have en plan og det nødvendige udstyr, så hverdagen kan fungere, selv uden elektricitet.
Til strøm blackout forberedelse:
- Nødstrøm generator eller powerbank
- Stearinlys, lygter og lanterner
- Gasblus eller stormkøkken
- Ekstra tæpper og varme tøj
- Nødradio til information
Hvorfor skal man have vand og mad hjemme?
Mad og vand er det vigtigste i et nødberedskab, fordi kroppen kun kan klare sig få dage uden væske. Beredskabsstyrelsen anbefaler tre liter vand pr. person pr. døgn, samt fødevarer med høj holdbarhed. Et lager af mad og vand til kriseberedskab giver ro i hverdagen og kan bruges både ved kortere kriser og længere afbrydelser.
Mad og vand til beredskab:
- Min. 9 liter vand pr. person (3 døgn)
- Konserves og basisvarer
- Langtidsholdbare snacks
- Frysetørret mad til længere perioder
- Vandrensningstabletter eller filtre
Hvad anbefaler myndighederne til nødberedskab?
Beredskabsstyrelsen anbefaler, at alle husstande har et basis-nødberedskab til tre døgn. Det inkluderer mad, vand, førstehjælp, lys, batterier og mulighed for at modtage information via radio. Derudover anbefales særligt hensyn til børnefamilier og personer med medicinske behov. Energikrise forberedelse er også et fokusområde, hvor alternative varmekilder og opladning kan spille en vigtig rolle. Læs mere på Styrelsen for Samfundssikkerhed.
Ifølge Beredskabsstyrelsen bør du have:
- Mad og vand til 3 døgn
- Førstehjælp og medicin
- Lygte, batterier og powerbank
- Radio/nødradio
- Varme tæpper og praktisk tøj
Beredskab for husdyr
Et nødberedskab bør også tage højde for husdyr, da de er afhængige af dig i en krisesituation. Sørg for at have foder, vand og nødvendigt udstyr klar til mindst tre døgn, ligesom for resten af husstanden. Husk, at dyr kan blive stressede under strømudfald, evakuering eller andre forstyrrelser, og derfor er det vigtigt med trygge rammer og kendte rutiner. Planlæg på forhånd, hvordan du håndterer transport og pasning, hvis en evakuering bliver nødvendig.
Ting at medtage i husdyrs beredskab:
- Foder og vand til mindst 3 døgn
- Transportkasse, sele eller bur
- Dyrets medicin og førstehjælp
- Hygiejneudstyr (poser, kattegrus, strøelse)
- Dyrets favorit legetøj eller tæppe
FAQ - Spørgsmål til nødberedskab
Et nødberedskab rejser mange spørgsmål: Hvor meget mad og vand skal man have? Hvordan forbereder man sig på et blackout? Og er det nødvendigt, hvis man bor i lejlighed? I denne FAQ finder du præcise svar, der hjælper dig med at opbygge en beredskabsplan, uanset om du er nybegynder eller erfaren prepper.
Hvordan sikrer man adgang til information uden internet?
Man sikrer adgang til information uden internet med en nødradio, der kan køre på batteri, solceller eller håndsving. Det giver adgang til FM/AM-båndet og officielle meldinger fra myndighederne. Som supplement kan man bruge walkie-talkies eller satellitkommunikation, hvis mobilnettet er nede.
Hvilke fejl begår folk oftest med deres nødberedskab?
De største fejl er manglende vandlager, for lidt lys/strøm og ingen plan for kommunikation. Mange glemmer også at teste udstyret eller tilpasse lageret til børn, ældre eller husdyr. Et godt beredskab handler om realistiske mængder og løbende vedligeholdelse – ikke kun om at købe udstyr.
Er det nødvendigt med nødberedskab i lejlighed?
Ja – også i en lejlighed er nødberedskab vigtigt. Selvom pladsen er begrænset, kan man opbevare vand i dunke, mad i skabe og udstyr i kompakte bokse. Byboere er særligt udsatte ved strømafbrydelser og forsyningsstop, og selv et lille beredskab kan gøre stor forskel.
Hvordan opbevarer man nødproviant sikkert og diskret?
Opbevar nødproviant mørkt, tørt og køligt i tætsluttende beholdere. Vælg diskrete kasser eller skabe, så lageret ikke er synligt for gæster. Det beskytter både mod fugt, skadedyr og nysgerrige blikke – og giver samtidig bedre overblik.
Hvordan inkluderer man børn i beredskabsplaner?
Børn kan inddrages ved at give dem små opgaver, forklare beredskabet i børnehøjde og øve simple rutiner som at finde en lommelygte. Det skaber tryghed og gør krisesituationer mindre skræmmende. Jo mere de forstår, desto bedre kan de håndtere uventede situationer. Læs mere om vores prepping liste til familien.
Kan man kombinere friluftsudstyr med prepping?
Ja – meget friluftsudstyr egner sig også til prepping. Telt, sovepose, stormkøkken og vandrensning er oplagt at bruge i begge sammenhænge. Det sparer penge, skaber fleksibilitet og betyder, at udstyret bliver testet jævnligt i stedet for at samle støv i kælderen.
